Физические нагрузки важны для здоровья каждого человека, но, к сожалению, не всегда имеется возможность отправиться в бассейн, на пробежку или велопрогулку. В таких случаях можно рассмотреть покупку тренажеров для домашнего использования. Одним из наиболее популярных вариантов тренажеров является велотренажер, который знаком каждому человеку.
В этой статье мы рассмотрим, как правильно подобрать хороший велотренажер для дома. Рассмотрим основные разновидности устройств, представим полезные советы на тему того, как выбрать велотренажер в свой дом или квартиру, а также представим ТОП-5 актуальных моделей.
Конструктивно велотренажеры имеют много общих элементов от традиционного велосипеда. Как правило, тренировка имитирует поездку на велосипеде. Более продвинутые модели устройств дают возможность увеличивать или снижать нагрузки, оптимизировать тренировки под различные цели, а также контролировать важные параметры организма. Все это позволяет заметно повысить интенсивность занятий.
К главным преимуществам таких тренажеров можно отнести следующее:
- простота занятий;
- не требуют ухода;
- тренировки несут пользу для здоровья;
- позволяют ускорять процессы реабилитации после некоторых болезней и травм;
- позволяют выбирать комфортное время занятий;
- подходят для пользователей любого уровня физической подготовки и возраста;
- тренировку можно совместить с просмотром фильма, прослушиванием музыки или аудиокниг;
- широкий ассортимент позволяет подобрать оптимальное устройство под любые цели, бюджет и размер помещения.
Разновидности велотренажеров
Чтобы выбирать модель для своего дома было проще, стоит знать особенности ключевых типов тренажеров. Сегодня на рынке можно встретить множество устройств, которые делятся не некоторые категории по различным критериям. Ниже представлены наиболее популярные разновидности велотренажеров.
Механические
Такие модели оборудуются ручным вариантом регулировки уровней сопротивления. Механические модели можно разделить на две группы:
- колодочные, где нагрузка регулируется сопротивлением тормозных колодок;
- ременные, где нагрузка регулируется уровнем натяжения ремня.
Это доступные по стоимости модели, которые отличаются простотой эксплуатации и небольшими размерами, именно поэтому они пользуются высокой востребованностью. Но у таких моделей есть и недостатки: они заметно ограничены в плане функционала, а также их работа сопровождается характерными звуками.
Магнитные
Магниты создают магнитное поле, которое притягивает маховик, что и создает необходимую нагрузку на педали. Уровень нагрузки может регулироваться автоматически или вручную. Они работают без посторонних звуков, а также отличаются плавностью хода. Эти устройства могут быть оборудованы различными наборами функций, поэтому представлены в разных ценовых категориях.
Электромагнитные
Здесь сопротивление педалей создает электромагнитное поле — следовательно, устройство предполагает подключение к электросети. Дорогостоящие варианты могут быть оборудованы генератором, чтобы исключить зависимость от электросети. Устройства оборудуются компьютерами, которые могут содержать различные наборы программ тренировок. Программы автоматически задают оптимальную нагрузку.
Мини-тренажеры и складные модели
Это небольшие установки, которые отлично подойдут для небольших квартир. Они не предполагают наличия большого количества программ, но все же позволяют выполнять интенсивные тренировки. За счет невысокой стоимости и компактности такие устройства будут отличным вариантом для тех, кто не планирует использовать тренажер слишком часто. Такие установки представлены, как правило, только блоком с педалями без рулевой колонки и сиденья.
Складные конструкции готовы к регулярным транспортировкам. Их можно быстро сложить, чтобы они не занимали много места. Также некоторые устройства могут быть оборудованы роликами для удобства перемещения.
Спинбайки
Если предыдущий тип устройств является урезанной версией стандартного велотренажера, то спинбайки, наоборот, являются продвинутыми современные устройствами, которые оснащены многофункциональной компьютерной системой. Здесь уже можно не только выполнять эффективные упражнения, но и отслеживать состояние организма при различных нагрузках. Это достаточно дорогое оборудование, которое позволяет максимально точно подстраивать параметры занятий для конкретного пользователя с условием его текущего состояния. Кроме того, спинбайки используются и в медицинских целях, например, с их помощью специалисты могут отслеживать реакцию организма на разные нагрузки.
Горизонтальные
Такие конструкции предполагают расположение на одной горизонтальной плоскости педалей и сиденья. Пользователь может расположиться в полулежачем состоянии, что способствует мягкой проработке суставов, снижению нагрузки на позвоночник, а также постепенному увеличению амплитуды движений. Такой вариант исполнения – отличный выбор для тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, горизонтальные модели часто рекомендуются специалистами в процессе реабилитации после травм, отлично подойдут беременным и пожилым людям.
Вертикальные
Это лучшее решение для тех пользователей, которые планируют заменить тренажером обычный велосипед, так как именно вертикальное исполнение имеет больше всего общего с обычным велосипедом. С помощью такой установки можно прорабатывать мышцы ног, создавать необходимые нагрузки на сердечно-сосудистую систему, сжигать калории.
При использовании вертикальных моделей создается достаточно сильная нагрузка на суставы, поэтому такие тренажеры предназначены для использования людьми, не имеющими противопоказаний.
Гибридные
Эти устройства совмещают возможности вертикальных и горизонтальных моделей. Положение можно менять в зависимости от необходимости. Такое оборудование будет актуально для семейного использования, где каждый может выбрать для себя удобное положение, а также для тех, кто не любит постоянно тренироваться в одном положении. Естественно, такая установка обойдется дороже, чем стандартная горизонтальная или вертикальная, но стоимость оправдывается универсальностью решения.
Прочие виды
Существуют и прочие варианты исполнения велотренажеров, которые не слишком востребованы, так как являются специфическими устройствами. Например, велостанки, которые представлены стандартным велосипедом, установленным на специальную подставку. Такие установки не пользуются большой популярностью, но являются весьма интересными решениями, так как можно пользоваться комплектом в качестве тренажера, но также велосипед можно снять с подставки и отправиться на обычную велопрогулку по улице.
Также имеются вакуумные тренажеры. Они представлены отдельной категорией и отличаются от остальных наличием вакуумной капсулы. Капсула находится в нижней части, создавая зону низкого давления. Эти установки позволяют улучшить трофику тканей, а также снизить нагрузку на суставы. Тренироваться на них достаточно сложно, но при этом полезно и приятно.
Как выбрать велотренажер для дома: полезные советы
В процессе подбора оптимального тренажера стоит взять во внимание некоторые рекомендации специалистов.
- Тип тренажера. Как правило, выбор стоит между вертикальными и горизонтальными установками. Для молодых людей оптимально выбирать вертикальные конструкции, они максимально близко сходи с обычными велосипедами. Беременным, пожилым и людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата лучше рассмотреть оборудование с горизонтальной посадкой для снижения нагрузки с суставов и спины.
- Удобство посадки. Лучше рассмотреть варианты, которые имеют разного рода регулировки седла (по горизонтали, вертикали и прочее).
- Дизайн. Часто стильные модели могут стоить дороже, но иметь тот же набор функций, что и стандартные тренажеры. Если дизайн не играет особого значения, то можно заметно сэкономить.
- Максимальный вес. Каждый тренажер рассчитан на определенный максимальный вес пользователя, следовательно, выбор должен делаться на основе его персональных параметров.
- Компьютер. Некоторые тренажеры являются полностью механическими, следовательно, все регулировки выполняются пользователем вручную. Но есть более продвинутые решения, которые имеют встроенные программы, которые настраивают тренажер автоматически. Кроме того, наиболее дорогие модели могут отслеживать состояние пользоваться и подстраивать под него интенсивность тренировок.
Если имеется возможность опробовать тренажер перед покупкой, то стоит это сделать обязательно. Это позволит проверить рассматриваемую модель в действии и оценить уровень удобства.
Лучшие велотренажеры: ТОП-5
Сегодня актуальный ассортимент тренажеров очень широк, ниже представлены модели различных категорий, которые демонстрируют высокую востребованность, а также отличаются наиболее высокими оценками специалистов и пользователей.
Atemi AC895
Это отличный и доступный по цене безрулевой мини-тренажер, который будет отличным решением для тех, кто не может выделить достаточно большое место для размещения полноразмерной конструкции, или для тех, кто не планирует использовать установку очень часто. Это очень компактное решение (43/31/19 см) весом всего 6 кг. При этом тренажер может выдержать вес до 100 кг. Имеется возможность регулировать угол наклона. Педали очень удобны в использовании за счет противоскользящей поверхности, а также ремешков-фиксаторов. Предусмотрен цифровой дисплей, который демонстрирует информацию о расходе калорий, скорости, пройденном расстоянии и времени тренировки.
Unifit BR-390
Установка с механической регулировкой нагрузки и горизонтальной посадкой. Вес маховика – 6 кг. Это отличное решение как для профессионалов, так и для начинающих пользователей. Питание – от сети, за счет компактных размеров не потребует много места в комнате. Оборудован комфортным сиденьем со спинкой, высота сиденья регулируется. Предусмотрен ЖК-дисплей, где демонстрируются не только параметры тренировки, но и указана информация о состоянии пользователя. Имеются кардиодатчики, которые встроены в поручни. Выдерживает нагрузку до 130 кг.
Orlauf Ambi
Модель с магнитной системой регулировки нагрузки и вертикальной посадкой. Вес маховика – 9 кг. Максимально допустимый вес пользователя – 120 кг. Отличается плавным ходом на любых нагрузках. Требуются батарейки для обеспечения питания консоли. Дисплей выводит информацию по параметрам тренировки и некоторых параметрах состояния пользователя. Предусмотрены сенсорные датчики для отслеживания пульса пользователя. Удобное сиденье с вертикальной и горизонтальной регулировкой.
Planta FD-BIKE-005 X-bike
Это складная модель, которая позволит сэкономить пространство, особенно она актуальна для небольших квартир. Тренажер можно легко сложить и хранить в шкафу или другом удобном месте. Имеется электронная панель управления, для работы которой требуются батарейки. На дисплей выводится информация о дистанции, скорости и расходе калорий. Есть кнопки, которые позволяют регулировать режимы работы. Удобное сиденье с регулировкой высоты. Устойчивая, качественная и удобная в использовании складная модель выдерживает вес до 100 кг.
Atemi AC803
Достаточно дорогостоящее устройство, которое обладает высочайшим качеством и богатым функционалом. Поэтому данная модель подойдет для тех, кто очень серьезно настроен на тренировки и желает получить максимум от велотренажера. Максимальная нагрузка – 125 кг. В качестве материалов использован качественный пластик и металл. Имеется большой экран, куда выводится информация о параметрах тренировки и состоянии пользователя. Магнитная регулировка предусматривает 8 уровней нагрузки. Пользователю доступно 7 различных программ для тренировок.
Заключение
Велотренажеры позволят полностью заменить обычный велосипед и обеспечить физические нагрузки. Ассортимент велотренажеров очень широк: сейчас на рынке представлены модели различного типа посадки и регулировки нагрузки. Это могут быть полностью механические установки или модели, работающие от сети, оборудованные компьютерами для отображения параметров тренировки и состояния пользователя. Помимо полноразмерных тренажеров, можно рассмотреть мини-тренажеры, представленные только блоком педалей, или складные модели, которые не займут много места дома.
В рейтинге были представлены модели из разных категорий, которые высоко оценили пользователи. А рекомендации, приведенные в статье, позволят легко выбрать оптимальный велотренажер для себя.
Реклама. Информация о рекламодателе находится по ссылкам в материале.
